Vital Energy Flow 45 55 (köztes)

A VITAL ENERGY FLOW a legjobb jóga flow osztályunk. Itt hagyományos jógatartásokat alkalmazhat, beleértve a hátrahajlításokat, a csípőnyitásokat, a csavarásokat, az előrehajlításokat és a láb egyensúlyozását. A dinamikus mozgás és a megfelelő beállítás között harmonikus egyensúlyt teremtve a VEF élénkítő élményt nyújt, amely elősegíti a nyugalmat és az egyensúlyt. Figyelemre méltó, hogy a VEF fejenállás-mentes osztály. Az idő szűkösei számára a VEF 45 a gyakorlat sűrített változatát kínálja. (55 vagy 45 perces óra)

Erős 45 (minden szint)

Csak női súlyzós edzésosztály. A STRONG 45 túlmutat a tipikus szivattyúosztály tapasztalatán. A minőségi edzés elve köré épülő STRONG 45 egy koncentrált és introspektív súlyzós edzésprogramot kínál, amely kettlebelleket, ellenállási szalagokat és súlyzókat használ. Minden edzés 3-4 gondosan kiválasztott gyakorlat körül forog, dinamikus nyújtással kiegészítve, hogy elősegítse az izomlazulást, ezáltal fokozva az erőnövekedést és elősegítve a mélyebb, hatékonyabb összehúzódásokat a TUT alatt (feszültség alatti idő). A STRONG 45 fejleszti a kinesztetikus tudatosságot minden mozgásfázisban (excentrikus és koncentrikus), előtérbe helyezi az igazodást, és hangsúlyozza a légzési minták fontosságát, hogy előmozdítsa az erőnléti edzési utazás tudatosabb megközelítését. (45 perc).

Lassú nyújtás 45 55 (minden szint)

A SLOW STRETCH 55 a légzési munkára, a kevesebb testtartásra és a hosszabb tartásra összpontosít, hogy elmélyítse az elme-test kapcsolatot. Ez a kellékbarát óra chaturangát (jóga fekvőtámasz) és izzadságmentes élményt kínál a testi és lelki egyensúly helyreállítására. A résztvevők azonnali enyhülést várhatnak feszülő vállaktól, beszűkült csípőhajlítóktól és testtartási hátfájástól. Tökéletes lehetőség a felépüléshez és mindazok számára, akik lassú, szándékos nyújtást keresnek. A SLOW STRETCH elérhető azok számára, akik korlátozott jógatapasztalattal rendelkeznek, valamint azok, akik légzési zavarokkal küzdenek. (55 vagy 45 perces óra)

ABTS 45 (minden szint)

Fogadd el a kihívást! Formálja, definiálja és erősítse a hasizmokat, a farizmokat és a combokat. Ez az ABT-központú óra élvezetes és intenzív csavart hoz a lábnapba, kiegészítve egy bónusz alap edzéssel. Az ellenálló szalagokat és könnyű súlyokat használó ABTs 45 a klasszikus módszereket a kortárs erősítő edzési technikákkal ötvözi, hogy kivételesen élénkítő és dinamikus edzést biztosítson. (45 perces óra).

Mobility 2 Agility 45 55 (minden szint)

Gyakran nyújtasz, mégis merevséget tapasztalsz? Ez a kellemetlen érzés két fő tényezőből fakadhat: az ízületek mozgásának korlátozott tartományából és a testtartási egyensúlyhiányból, amely gyenge és feszes izmokat hoz létre. Az M2A (Mobility 2 Agility) az ízületek mozgási tartományának növelésére összpontosít, miközben az alapvető stabilizáló izmok aktiválásával korrigálja a gyakori testtartási eltéréseket. Megközelítésünk magában foglalja az optimális ízületi funkcióhoz igazodó fúrókat, amelyek biztosítják, hogy a megcélzott ízületek körüli kötőszövetek megkapják a szükséges tápanyagokat a speciális mozgásminták által generált jobb véráramlás révén. Az M2A hatékonyan helyreállítja az ízületek kenését, lehetővé téve, hogy élvezze kedvenc sportjait és könnyebben végezze el mindennapi tevékenységeit. Nincs szükség előzetes jógatapasztalatra, így tökéletes azok számára, akik a funkcionálisabb nyújtási stílust kedvelik. (55 vagy 45 perces óra).

Dinamikus 50 férfi osztály (középfok)

A DYNAMIC50 egy exkluzív erőosztály férfiaknak, amely ötvözi a kortárs erő-jógát a hagyományos testmozgási módszerekkel. Fedezze fel a funkcionális mozgás új szintjét a testsúlyos edzések révén, amelyek célja a mobilitás, a rugalmasság és az erő kihívása. Sajátítson el olyan jóga légzéstechnikákat, amelyek fokozzák a fókuszt, megerősítik a mély magot, és rugalmas testet és erős elmét egyaránt fejlesztenek. A Dynamic50 az eddigi legjellegzetesebb ajánlatunk. Ha szívesen megtanulnád a karegyensúlyozást és a kézenállást, ez az óra végigvezeti ezen az úton. (50 perces óra).

Alapvető előnyök 45 (minden szint)

A túlzott technológiahasználatból, öregedésből, izomgyengeségből, stresszből vagy korábbi sérülésekből adódó szuboptimális testtartás azonnali és hatékony beavatkozást tesz szükségessé mély core stabilizáló gyakorlatok és koncentrált nyújtás révén. Az optimális testtartás helyreállítása érdekében összpontosítson a belső stabilizáló alrendszer képzésére (amit általában mély magnak neveznek), miközben fejleszti a testtámogatás tudatosságát minden tevékenységben, legyen az funkcionális vagy rekreációs. Minden edzést gondosan alakítottak ki, hogy egyedi edzést biztosítsanak, amely intenzíven leköti a lényeget és élesíti a fókuszt. Ez a program minden készségszintet magában foglal, garantálva, hogy mindenki élvezhesse ezeknek a létfontosságú gyakorlatoknak az előnyeit. A Core Benefits 45 a VE jellegzetes ajánlata, amely a kortárs testtartási anatómia edzési elveinek és jóga légzési technikákkal összefonódó erőteljes keverékét képviseli. (45 perc óra)