Потік життєвої енергії 45 55 (середній рівень)

VITAL ENERGY FLOW є нашим головним класом йоги. Тут ви займатиметеся традиційними положеннями йоги, включаючи прогини назад, розкриття стегон, повороти, згинання вперед і баланс ніг. Встановлюючи гармонійний баланс між динамічним рухом і правильним вирівнюванням, VEF забезпечує підбадьорливий досвід, який підтримує спокій і рівновагу. Примітно, що VEF – це клас без стійки на голові. Для тих, хто не має часу, VEF 45 пропонує скорочену версію практики. (заняття 55 або 45 хв)

Сильний 45 (усі рівні)

Тренування з обтяженнями лише для жінок. STRONG 45 виходить за межі типового класу насосів. Спираючись на принцип якості вправ, STRONG 45 пропонує цілеспрямовану та інтроспективну програму тренувань з обтяженнями, у якій використовуються гирі, стрічки з опором і гантелі. Кожне заняття складається з 3-4 ретельно відібраних вправ, які доповнюються динамічним розтягуванням, щоб сприяти розслабленню м’язів, тим самим посилюючи приріст сили та сприяючи глибшим і ефективнішим скороченням під час TUT (час під напругою). STRONG 45 розвиває кінестетичну усвідомленість у всіх фазах руху (ексцентричному та концентричному), визначає пріоритетність вирівнювання та підкреслює важливість патернів дихання для сприяння більш уважному підходу до вашої подорожі силового тренування. (45 хвилин).

Повільна розтяжка 45 55 (усі рівні)

SLOW STRETCH 55 зосереджується на диханні, меншій кількості поз і розширених утриманнях, щоб поглибити зв’язок розуму та тіла. Це зручне для реквізитів заняття пропонує чатурангу (віджимання з йоги) і досвід без поту, призначений для відновлення як фізичної, так і психічної рівноваги. Учасники можуть очікувати негайного полегшення від напружених плечей, звужених згиначів стегна та постурального болю в спині. Це ідеальний варіант для відновлення та для тих, хто шукає повільну, навмисну розтяжку. SLOW STRETCH доступний для тих, хто має обмежений досвід йоги, а також осіб, які стикаються з проблемами з дисфункціональним диханням. (заняття 55 або 45 хв)

ABTS 45 (усі рівні)

Прийміть виклик! Сформуйте, окресліть і зміцніть прес, сідниці та стегна. Це заняття, орієнтоване на ABTs, приносить приємний та інтенсивний поворот у день ніг, доповнений бонусним основним тренуванням. Використовуючи силові стрічки та легкі ваги, ABTs 45 поєднує класичні методи з сучасними техніками силових тренувань, щоб забезпечити виключно підбадьорливе та динамічне тренування. (45 хв заняття).

Мобільність 2 Спритність 45 55 (усі рівні)

Ви часто розтягуєтеся, але все ще відчуваєте скутість? Цей дискомфорт може бути спричинений двома основними факторами: обмеженим діапазоном рухів у ваших суглобах і постуральним дисбалансом, який створює слабкі та напружені м’язи. M2A (Mobility 2 Agility) зосереджується на покращенні діапазону рухів суглобів, одночасно виправляючи поширені порушення постави шляхом активації основних стабілізуючих м’язів. Наш підхід включає тренування, які відповідають оптимальній функції суглобів, гарантуючи, що сполучні тканини навколо цільових суглобів отримують необхідні поживні речовини завдяки покращеному кровотоку, створюваному за допомогою певних моделей рухів. M2A ефективно відновлює змащення ваших суглобів, дозволяючи вам насолоджуватися улюбленими видами спорту та виконувати повсякденні справи з більшою легкістю. Не потрібен попередній досвід йоги, що робить його ідеальним для тих, хто віддає перевагу більш функціональному стилю розтяжки. (55 або 45 хв заняття).

Dynamic 50 Men's Class (Intermediate)

DYNAMIC50 — це ексклюзивне силове заняття для чоловіків, яке поєднує сучасну силову йогу з традиційними методами гімнастики. Відкрийте для себе новий рівень функціональних рухів за допомогою тренувань із власною вагою, розроблених, щоб випробувати вашу мобільність, гнучкість і силу. Оволодійте йогівськими техніками дихання, які підвищують концентрацію, зміцнюють глибинне ядро та розвивають як стійке тіло, так і сильний розум. Dynamic50 виділяється як наша найвидатніша пропозиція. Якщо ви прагнете навчитися балансувати на руках і стояти на руках, цей урок допоможе вам у цій подорожі. (50 хв заняття).

Основні переваги 45 (усі рівні)

Неоптимальна постава, яка є наслідком надмірного використання технологій, старіння, м’язової слабкості, стресу або минулих травм, вимагає швидкого та ефективного втручання за допомогою глибоких стабілізаційних вправ і цілеспрямованого розтягування. Щоб відновити оптимальну поставу, зосередьтеся на тренуванні внутрішньої стабілізаційної підсистеми (яку зазвичай називають глибоким ядром), одночасно розвиваючи більше усвідомлення підтримки тіла в усіх видах діяльності, функціональних чи рекреаційних. Кожне заняття ретельно розроблено, щоб забезпечити своєрідне тренування, яке інтенсивно залучає ваше ядро та зосереджує увагу. Ця програма враховує всі рівні навичок, гарантуючи, що кожен зможе скористатися перевагами цих життєво важливих практик. Core Benefits 45 — це унікальна пропозиція від VE, яка представляє потужну суміш сучасних принципів навчання постуральній анатомії, переплетених із техніками йогівського дихання. (45 хв заняття)