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バイタル エナジー ヨガ | ムーブメント レベル 7、5 -7 キングドン ストリート ニューマーケット 1023 オークランド ニュージーランド

A woman in a white top is dancing with her hair in the air.

バイタル エネルギー フロー 45 55 (中級)

VITAL ENERGY FLOW は、当校のプレミア ヨガ フロー クラスです。このクラスでは、バックベンド、ヒップ オープナー、ツイスト、前屈、レッグ バランスなどの伝統的なヨガのポーズを行います。ダイナミックな動きと適切なアライメントの調和のとれたバランスを実現する VEF は、静けさと平衡を育む爽快な体験を提供します。特に、VEF はヘッドスタンドのないクラスです。時間に余裕のない方には、VEF 45 で練習の短縮版を提供しています。(55 分または 45 分のクラス)

A woman in a sports bra and leggings is holding two orange dumbbells.

強い45（全レベル）

女性専用のウェイトトレーニングクラス。STRONG 45 は、一般的なパンプクラスの体験を超えています。エクササイズの質という原則を中心とする STRONG 45 は、ケトルベル、レジスタンスバンド、ダンベルを使用した集中的で内省的なウェイトトレーニングプログラムを提供します。各セッションは、厳選された 3 ～ 4 のドリルを中心に、筋肉の弛緩を促すダイナミックストレッチングを補完することで筋力の向上を促進し、TUT (緊張時間) 中に、より深く効果的な収縮を促進します。STRONG 45 は、すべての動作フェーズ (遠心性および求心性) を通じて運動感覚を養い、アライメントを優先し、呼吸パターンの重要性を強調して、筋力トレーニングへのより意識的なアプローチを促進します (45 分)。

A woman in a white tank top and shorts is doing yoga

スローストレッチ 45 55 (全レベル)

SLOW STRETCH 55 は、呼吸法、少ない姿勢、長時間のホールドに重点を置き、心と体のつながりを深めます。このプロップフレンドリーなクラスでは、チャトランガ (ヨガの腕立て伏せ) と汗をかかずに体と心の平衡を回復するように設計されています。参加者は、肩のこり、股関節屈筋の収縮、姿勢による背中の痛みがすぐに緩和されることが期待できます。これは、回復期や、ゆっくりとした意図的なストレッチを求める人にとって最適なオプションです。SLOW STRETCH は、ヨガの経験があまりない方や、呼吸障害に悩む方にもご利用いただけます。(55 分または 45 分のクラス)

A woman is doing sit ups on a mat in a gym.

ABTS 45 (全レベル)

チャレンジを始めましょう! 腹筋、臀筋、太ももを鍛え、形を整え、強化します。この ABT に重点を置いたクラスでは、脚のトレーニングに楽しくて集中的なひねりを加え、コアトレーニングも追加します。抵抗バンドと軽いウェイトを使用する ABT 45 では、古典的な方法と現代的な筋力トレーニング技術を組み合わせて、非常に爽快でダイナミックなトレーニングを提供します。(45 分間のクラス)。

A man is stretching his legs on a wooden deck.

モビリティ 2 敏捷性 45 55 (全レベル)

頻繁にストレッチしているのに、まだ体が硬くなっていることはありませんか？この不快感は、関節の可動域の制限と、筋肉の弱さと硬直を引き起こす姿勢のアンバランスという 2 つの主な要因から生じている可能性があります。M2A (Mobility 2 Agility) は、重要な安定筋を活性化することで、一般的な姿勢のずれを修正しながら関節の可動域を広げることに重点を置いています。当社のアプローチには、最適な関節機能に合わせたドリルが含まれており、特定の動作パターンによって血流が改善され、対象となる関節の周囲の結合組織に必要な栄養素が確実に供給されるようになります。M2A は関節の潤滑を効果的に回復させ、お気に入りのスポーツを楽しんだり、日常の活動をより楽に行うことができます。ヨガの経験は不要で、より機能的なスタイルのストレッチを好む方に最適です。(55 分または 45 分のクラス)。

A woman is doing a handstand on the floor.

ダイナミック50 メンズクラス（中級）

DYNAMIC50 は、現代的なパワー ヨガと伝統的な体操法を融合させた男性専用の筋力トレーニング クラスです。可動性、柔軟性、筋力にチャレンジするように設計された自重トレーニングを通じて、機能的な動きの新たなレベルを発見してください。集中力を高め、深層部を強化し、回復力のある体と強い心を養うヨガの呼吸法を習得してください。Dynamic50 は、これまでで最も特徴的なクラスです。アーム バランスや逆立ちを学びたい方は、このクラスがその道へと導きます。(50 分間のクラス)。

Two women are doing sit ups on the floor.

コア特典 45 (全レベル)

テクノロジーの過度の使用、加齢、筋力低下、ストレス、過去の怪我などにより、姿勢が最適ではなくなった場合は、深部コアの安定化エクササイズと集中的なストレッチによる迅速かつ効果的な介入が必要です。最適な姿勢を取り戻すには、機能的またはレクリエーション的を問わず、すべての活動において体のサポートに対する意識を高めながら、内在する安定化サブシステム (一般に深部コアと呼ばれる) のトレーニングに集中します。各セッションは、コアを集中的に鍛えて集中力を高める独自のトレーニングを提供するように注意深く構成されています。このプログラムはすべてのスキル レベルに対応しており、誰もがこれらの重要なプラクティスのメリットを享受できます。Core Benefits 45 は、VE 独自のサービスで、現代の姿勢解剖学トレーニングの原理とヨガの呼吸法を強力に融合しています。(45 分間のクラス)

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