Поток жизненной энергии 45 55 (средний)

VITAL ENERGY FLOW — наш главный класс йоги. Здесь вы будете заниматься традиционными позами йоги, включающими прогибы назад, раскрытие бедер, скручивания, наклоны вперед и балансы ног. Достигая гармоничного баланса между динамическим движением и правильным выравниванием, VEF обеспечивает бодрящий опыт, способствующий спокойствию и равновесию. Примечательно, что VEF — это класс без стойки на голове. Для тех, у кого мало времени, VEF 45 предлагает сокращенную версию практики. (55 или 45 минут занятий)

Strong 45 (все уровни)

Только для женщин. STRONG 45 выходит за рамки типичного опыта занятий по накачке мышц. STRONG 45, основанный на принципе качества упражнений, предлагает целенаправленную и интроспективную программу силовых тренировок, в которой используются гири, ленты сопротивления и гантели. Каждое занятие вращается вокруг 3-4 тщательно подобранных упражнений, дополненных динамической растяжкой для содействия расслаблению мышц, тем самым усиливая прирост силы и способствуя более глубоким, эффективным сокращениям во время TUT (время под напряжением). STRONG 45 развивает кинестетическое осознание на всех фазах движения (эксцентрических и концентрических), отдает приоритет выравниванию и подчеркивает важность дыхательных паттернов для более осознанного подхода к вашему путешествию силовых тренировок. (45 мин.)

Медленная растяжка 45 55 (все уровни)

SLOW STRETCH 55 фокусируется на работе с дыханием, меньшем количестве поз и длительных удержаниях для углубления связи разума и тела. Этот класс, не требующий использования реквизита, предлагает чатурангу (отжимания в йоге) и практику без пота, предназначенную для восстановления как физического, так и психического равновесия. Участники могут ожидать немедленного облегчения зажатых плеч, скованных сгибателей бедра и постуральной боли в спине. Это идеальный вариант для восстановления и для тех, кто ищет медленную, намеренную растяжку. SLOW STRETCH доступен для тех, у кого ограниченный опыт йоги, а также для тех, кто сталкивается с проблемами дисфункционального дыхания. (55 или 45 минут занятия)

ABTS 45 (все уровни)

Примите вызов! Сформируйте, определите и укрепите пресс, ягодицы и бедра. Этот класс, ориентированный на ABTs, привнесет приятный и интенсивный поворот в день ног, дополненный бонусной тренировкой корпуса. Используя ленты сопротивления и легкие веса, ABTs 45 сочетает классические методы с современными техниками силовых тренировок, чтобы обеспечить исключительно бодрящую и динамичную тренировку. (45-минутное занятие).

Мобильность 2 Ловкость 45 55 (Все уровни)

Вы часто растягиваетесь, но все еще испытываете скованность? Этот дискомфорт может быть вызван двумя основными факторами: ограниченным диапазоном движения в суставах и постуральным дисбалансом, который создает слабые и напряженные мышцы. M2A (Mobility 2 Agility) фокусируется на расширении диапазона движения суставов, одновременно исправляя распространенные постуральные перекосы путем активации основных стабилизирующих мышц. Наш подход включает упражнения, которые соответствуют оптимальной функции суставов, гарантируя, что соединительные ткани вокруг целевых суставов получают необходимые питательные вещества за счет улучшенного кровотока, создаваемого определенными моделями движения. M2A эффективно восстанавливает смазку ваших суставов, позволяя вам наслаждаться любимыми видами спорта и выполнять повседневные дела с большей легкостью. Предварительный опыт занятий йогой не требуется, что делает его идеальным для тех, кто предпочитает более функциональный стиль растяжки. (55 или 45 минут занятия).

Dynamic 50 Мужской класс (средний)

DYNAMIC50 — это эксклюзивный силовой класс для мужчин, который сочетает в себе современную силовую йогу с традиционными методами калистеники. Откройте для себя новый уровень функциональных движений с помощью тренировок с собственным весом, призванных бросить вызов вашей подвижности, гибкости и силе. Освойте техники йогического дыхания, которые улучшают концентрацию, укрепляют глубокий кор и развивают как выносливое тело, так и сильный ум. Dynamic50 выделяется как наше самое отличительное предложение на сегодняшний день. Если вы хотите научиться балансам на руках и стойкам на руках, этот класс проведет вас по этому пути. (50-минутное занятие).

Основные преимущества 45 (все уровни)

Неоптимальная осанка, возникающая из-за чрезмерного использования технологий, старения, мышечной слабости, стресса или прошлых травм, требует быстрого и эффективного вмешательства с помощью упражнений на глубокую стабилизацию кора и целенаправленной растяжки. Чтобы восстановить оптимальную осанку, сосредоточьтесь на тренировке внутренней стабилизирующей подсистемы (обычно называемой глубоким кором), одновременно развивая большую осознанность поддержки тела во всех видах деятельности, будь то функциональные или рекреационные. Каждое занятие тщательно продумано, чтобы обеспечить особую тренировку, которая интенсивно задействует ваш кор и обостряет фокус. Эта программа подходит для всех уровней подготовки, гарантируя, что каждый может извлечь пользу из этих жизненно важных практик. Core Benefits 45 — это особое предложение от VE, представляющее собой мощное сочетание современных принципов обучения постуральной анатомии, переплетенных с йогическими дыхательными техниками. (45-минутное занятие)